carbo i mono

[...] BCAA I GLUTY. białko wedle braków w diecie (np. rano, po treniongu 15 minut, noc) Potem przerwa 6 tygodni od przed treningówek i mono - wtedy dawaj AAKG przed treningiem i carbo po oraz vit. rano (jak mas kase to BCAA i białko cały czas) 2 cykl: DT; rano vitaminy, 5g. mono (tak samo w DNT) przed treningiem: shock 1 miarka, 10g. BCAA I GLUTA, [...]

5-TYDZ I LECIM Z KOKSEM :-) Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo I posiłek - płatki + 50g twarogu II posiłek – zapiekanka + jabłko III posiłek – owsianka z owocami + białko z 2-jaj +2grzanki z dżemem Assault TRENING IV posilek – jajecznica z szynką+ 200ml mleka + rosół + białko z 2-jaj V posiłek – jajecznica z szynką 50g + [...]

[...] Przecież żadnego kilograma nie przytyłeś, ale z drugiej strony w celu nie ma mowy o wadze ogólnej lecz o suchej masie, którą de facto zdobyłeś eliminując zarazem fata i wodę, więc gratuluje efektu Duster: jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma ...mono, carbo i zapieprz na siłce Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-03 18:50:22

Witajcie, Jak dawkować SFD CWS, Cytocella, SFD 100% pure power i SFD mono? Mam też carbo, bcaa, białko, ale to stosuje zgodnie z brakami w diecie. Jak narazie stosuje 4 tygodnie CWS, PP i mono SFD i z efektów jak na razie zadowolony nie jestem, ale to mnie nie dziwi produkty sfd w końcu także skład różni się pewnie +/- o 50%. Aktualnie jem tak [...]

[...] powtórzeń 3 seria 60 kg x 8 powtórzeń po treningu odrazu Banan duży później dziś wybrałem się na saune i basen jako regeneracje, i kompletnie wolny dzień :) po basenie 40gr carbo 3 posiłek ryż brązowy 100gr + wołowina ok 140gr + kapusta + 2 tabsy omega 3 jak na foto:) 4 posiłek chleb razowy 120 gram + filet z pierśi 110gr + kapusta + orzechy [...]

Witam ! Dzisiaj wracamy do akcji Jest jeszcze lekki katar, ale będę go zwalczał jak tylko się da. Jestem już po porannej dawce kreatyny, wcinam właśnie owsiankę i mam determinację na trening i trzymanie diety. Dzisiaj wieczorkiem klata i biceps. Także jedziemy z koksem. Życzę sobie i Wam powodzenia i wytrwałości @edit Kreatyna 4 kapsy 1. [...]

[...] nie musze, a mono kupilem tez z vitala, tylko ta 7zl drozsza wersje, bardziej rozdrobniona Pilem Ionto drink, smakowo dobre, jest zabawy z rozlewaniem w sumie ale ja wole carbo, bo ponziej jak masz ilosc wegli/na ilosc plynu, to ten ionto wychodzi cos jak isostar taki elektrolit a ja sobie np do 2 litrowej butelki na silownie wsypuje 200g [...]

Nigdy nie trenuję w koszulce startowej.Mam na chwilę obecną 5 koszulek,przeznaczonych do treningów i 2 na start. Ale i tak zamierzam kupić teraz nową i w niej zrobię kilka podejść na ułożenie. SUPLEMENTACJA rano po obudzeniu: BCAA - 5 g GLUTAMINA -5 g KREATYNA ,,MONO,,10 g tylko w dni nie treningowe WHEY,,ELITE,,30 g w dni treningowe ten sam [...]

[...] wlasnie ja testuje i bardzo sobie chwale! proponuje Ci brac ja 2 razy dziennie, ale nie po 5. lecz po 10g w porcji. W DT jedna porcja od razu po treningu silowym z kretka i carbo i druga zaraz przed snem. W nietreningowe mozesz dac z rana po przebudzeniu, albo z rana i przed snem (osobiscie lece te druga opcje:P). BCAA masz calkiem sporo, a to [...]

[...] w sosie grzybowym, 30g orzechy mix, 2 gotowane białka jaj colostrum 3. Pre workout 200g żołądki duszone w cebulce, 150g basmati no booster 4. Post workout 50g wpc + 50g carbo + 10g mono 200g twaróg chudy, 175 jogurt naturalny, 100g kasza manna, 50g płatki ryżowe, 50g platki zytnie, owoc khaki, kakao, cynamon cytrynian magnezu 3g 5. 200g [...]

[...] 1 porcja, ew. rozbić to na 10 g po treningu i 10 po posilku potreningowym. DNT rano 3 g mono po poludniu 3 g i przed snem 3 g. Proszę o podpowiedzi.. mam jeszcze do tego carbo, jednak ostatnio gadająć w wielku sklepach z odżywkami dowiedziałem, się że to już mit w tej chwili, ale jeżeli warto dołożyć to proszę o info ile tego carbo stosować i [...]

Siemka Dzis juz po porcji mono z carbo i sniadanku (siemie juz ladnie mielone jest w mlyneczku).Teraz czekam na drugie sniadanko zapewne beda ta kanapeczki z gainerkiem Niedawno zjadlem obiadek: kasza + schabowy + brakuly + oliwa (mam foto ale skonczyl mi sie try PhotoImpression ktorym zgrywalem foki i musze szukac nowego ) Teraz odpoczne [...]

Sorry że sie wcinam w topic, ale nie chciał bym zakłądać nowego tematu i spytam sie tutaj. Mam kreatyne powder olimpu i biore 5g rano naczczo (z 40g carbo)i 5g po treningu z carbo 40g. 1)Czy jeśli tak będe brał, a nie jak inni z faza nasycenia to beda gorsze efekty?? 2) Czy jak biorę carbo po treningu aby uzupełnić glikogen (~60g carbo) i biore [...]

[...] trochę mało siły dziś było. Dieta i suple 100g owsa, omlet z 5 białek i 2 jaj, oliwa + 5g mono, 2x o3 150g kury, baton multipower energy xl + 4g AAKG, 400mg cofeine -40g carbo, 5g mono, 40g whey- 150g kury, 100g ryżu 150g kury, 100g ryżu, 25g oleju lnianego + magnez, witaminy, o3 150g kury, 15g oleju lnianego, 30g orzechów 40g Whey, 50g [...]

[...] podoba ilosc porcji i sklad w takiej cenie, wiec wysztsko co chcialbym sprobowac, i zamyka sie w kwocie 139, a nie chcialem przeginac z cena bo nie chce od dziewczyny niewiadomo czego, poprostu zmaineilem sweter,/perfumy na cos co sie przyda kusza mnie jeszcze produkty muscletecha, ale skladowo to poprostu carbo i5g mono w 100gramowej porcji:/

SamCro redki Vitalmaxa,carbo i BCAA DT rano 5g mono, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 50g carbo+10gbcaa+5g kreatyny DNT rano 5g mono traxiu po treningu 10-15g Malas32 nie mam pojecia. bo czekam na paczke. ale odmierz w popros pania w sklepie by ci zwazyla VVenoM tak

Dni treningowe: 5 g mono na czczo po 30 min białko na czczo bialko? po co? 30 min przed treningiem porcja xpand z 50 gcarbo carbo odpusc przed treningowo po treningu 50g carbo+5g mono, zamiast carbo dalbym mutanta +mono po 30 min gainer po ok 30 min cycek z kurczaka+ryż białko przed spaniem + filomag b6+zincas forte DNT: na czczo 5 g mono po 30 [...]

cukry zbędne carbo mozesz kupić i wrzucać potreningowo z wpc mono solo jak najbardziej ;-) W takim razie kiedy mono solo? Z rana z wodą jeszcze można, a po treningu? Nie lepiej mono+carbo od razu po, a 45min. później porcję WPC? chodzilo mi ze dextro zbedne carbo z mono + wpc potreningowo jak najbardziej :-)) autorze zamiast iść do sklepu kupować [...]

[...] to glukoze możesz olać. Gainer między posiłkami/wtedy gdy nie możesz nic normalnego zjeść czyli w twoim wypadku w pracy Creatyny możesz jak chcesz/ Przed treningiem Cp z carbo/glukozą po treningu Mono z Carbo/glukozą Albo Rano mono, przed treningiem CP, 100 kombinacji jest dla mnie 1 opcja najlepsza ZMA ja biore teraz - Zincas Forte 1 tabl 1h [...]

[...] 1. 100g owies, 4 jajka, 3 nektarynki 2. Placki owsiane (150g owies, 3 jajka, cynamon, miód, aromat waniliowy), papryka 3. Ryz brazowy 100g, kurczak, papryka - trening - carbo, WPC, mono 4. Kasza gryczana 50g, owies 50g, kurczak, papryka, lyzka oliwy 5. ? 6. ? ---- Waga z dziś na czczo: 89.6kg czyli +0.5kg w stosunku do poprzedniego tygodnia. [...]